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腰をゆらゆら

股関節
10 /29 2018
今月になってからかな
うつぶせになって
枕を胸に敷き
腰を左右に揺らすのを
やっています。
健康雑誌の新聞広告を見て
店頭で詳細を見てきました(書店さんごめんなさい)。
ネットで動画も見て
始めました。

2分を朝晩。
最近は朝昼晩。
朝は起き抜けか着替えるときに
昼は自宅で食べるのでその時に
夜は入浴前か寝るときに。

左のお尻から振る感じで60回、
右のお尻から振る感じで60回。
余裕があったらもう少し。
力は入れず
無心で。

うつぶせになると
股関節あたりがじ~んとします。
姿勢が前かがみになっているのは
整体で指摘されたりしているし
ポールウォーキングの時にも感じているので
うつぶせになると前かがみがリセットされる感じで
いいんじゃない、と思えます。

その他の効果は乞うご期待?
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ビオラとミモザ

50代女性
2016年夏に
 乳腺原発  
 悪性リンパ腫と診断され
(非ホジキンリンパ腫
  びまん性大細胞型
 B細胞リンパ腫)
 
  治療R-CHOP 
     8クール
2017年5月寛解確認。

まずは再発が多いという  
2,3年を頑張っていきます。

めざせ寛解1000日!!
         です

なんですが
もともと変形性股関節症もあり
悪性リンパ腫治療後は
足の痛みに悩まされています。