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コレステロール対策

体調とか
09 /04 2018
寛解511日目の私です。

コレステロールでお尻に火がついて
焦った私です。
でも、これまで何もしてないかというと
そんなこともないんですが。

一時は減量に励み
サプリに頼り
青魚に頼り
豆乳ヨーグルトを食べました。
で、見事に中性脂肪は下がったんですが
コレステロールは…

あ、豆乳ヨーグルトは量が少なかったみたいです。
1日200グラムは食べないといけなかったみたい。



ネットで拾った情報により
今回たてた対策は
    アーモンドを1日10粒食べる
    ミニトマトを1日15個食べる(食前)
    豆乳ヨーグルトを1日200グラム食べる
    海苔、海藻類、きのこを毎日食べる
    ご飯は大麦入り
    杜仲茶を飲む
    ノルディックポールウォーキングを30分以上、週4日以上する
です。
もちろん減量対策になる食事をしたいと思います。

さっそく以前息子Aに花粉症対策に飲ませようと
買ったままの杜仲茶を探すも
無い…
先月台所を片付けたときに日付が切れていて捨てたのか?
仕方ない、買おうとしたら
このスーパー置いてない!
結局夕べはコストコで買ってあった
ルイボスティーを淹れました。
ノンカフェインで寝る前でもOKなんですって。

日本茶のカテキンもいいらしいけど
なんとかカテキンでないと効果が無いと書いている人がいて
う~ん、どうなんでしょう。
特保のお茶もあるけれど
特保を否定している人もいますよね。
ま、水道水飲んでいる私が心配することじゃないか。
自分で淹れて1日何回かは飲みたいと思います。

    
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ビオラとミモザ

50代女性
2016年夏に
 乳腺原発  
 悪性リンパ腫と診断され
(非ホジキンリンパ腫
  びまん性大細胞型
 B細胞リンパ腫)
 
  治療R-CHOP 
     8クール
2017年5月寛解確認。

まずは再発が多いという  
2,3年を頑張っていきます。

めざせ寛解1000日!!
         です

なんですが
もともと変形性股関節症もあり
悪性リンパ腫治療後は
足の痛みに悩まされています。